शरीफा एक बहुत ही जाना माना फल है और भारत में इसे काफी पसंद किया जाता है. शरीफा का स्वाद अन्य फलों से थोड़ा सा अलग है और इसे खाने का तरीका भी अलग है. भारत में कई जगहों पर इसे सीताफल के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कई सारी ऐसे गुणकारी तत्व मौजूद होते हैं जिनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. शरीफा में आयरन और कॉपर भी मौजूद होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में काफी मददगार होता है.
शरीफा का सेवन करने से ब्लड प्रेशर तो कम होता ही है साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह काफी फायदेमंद है. भारतीय आयुर्वेद में शरीफा को कई बीमारियों के उपचार में इस्तेमाल किया जाता है. ऐसा कहा जाता है कि शरीफा में मैग्निशियम, कैलशियम, विटामिन बी6, और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. केला और अनन्नास में जो तत्व पाए जाते हैं वही सब शरीफा में भी होते हैं. लेकिन कुछ लोगों को इस बात की जानकारी नहीं देती होती इसलिए कुछ लोग शरीफा का इस्तेमाल कई चीजों में ना करने की सलाह देते हैं.
शरीफा का सेवन शरीर को पहुंचाता है नुकसान
कुछ लोगों का यह मानना है कि शरीफा का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचाता है. इन सभी आशंकाओं को दूर करने के लिए न्यूट्रीशनिस्ट रजूता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने शरीफा के बारे में कुछ तथ्यों की जानकारी दी है.
लोगों के मन में अक्सर शरीफा को लेकर यह रहता है कि वह मीठा होता है इसलिए इसमें शुगर ज्यादा होगी. और इसलिए यह मधुमेह के मरीजों को नहीं खाना चाहिए. लेकिन रजूता दिवेकर का यह कहना है कि शरीफा डायबिटीज में फायदेमंद होता है क्योंकि इसका ग्लिसिमक इंडेक्स बहुत कम होता है. ग्लिसमिक इंडेक्स वह होता है जिसके सहारे यह पता लगाया जाता है कि कोई भी चीज खून में ब्लड शुगर की मात्रा को कितनी बढ़ाती है.
शरीफा में ग्लिसमिक इंडेक्स का स्तर बहुत कम होता है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने की सलाह दी जाती है. शरीफा में विशेष तौर पर विटामिन बी6 पाया जाता है. यह बदहजमी में फायदेमंद है इसलिए इसमें ज्यादा फाइट होने की बात भी गलत है. उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर यह बताया है कि इसमें उच्च स्तर के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय और सर्कुलेटरी सिस्टम के लिए एंटी एजिंग की तरह काम करता है.
कुछ लोगों का यह मानना है कि जिन महिलाओं को पीसीओडी की बीमारी है उन्हें शरीफा नहीं आना चाहिए लेकिन वास्तविकता यह है कि शरीफा में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो थकान दूर करने में काफी सहायक है और चिड़चिड़ापन को भी दूर करता है. इसके साथ ही यह इनफर्टिलिटी दूर करने में भी यह काफी मददगार है.
Add Comment