Home » Medical » डायबिटीज के लिए गर्मियों में मिलने वाला यह फल है अमृत के समान
Medical

डायबिटीज के लिए गर्मियों में मिलने वाला यह फल है अमृत के समान

चाहे मौसम कैसा भी हो सर्दी या गर्मी, तेज गर्मी या तेज सर्दी कुछ बीमारियां ऐसी हैं जिनका ध्यान हर एक मौसम में रखना पड़ता है. उन सभी बीमारियों में एक प्रमुख बीमारी ऐसी है जो क्रॉनिक बीमारी है और अगर उसे नियंत्रण में ना रखा जाए तो उससे हार्ट जैसी गंभीर बीमारियां भी हो जाती हैं. इस बीमारी का नाम डायबिटीज है. आपको बता दें डायबिटीज को नियंत्रण में रखना बहुत ही जरूरी है और इसको नियंत्रण करने के तरीके गर्मियों में ज्यादा होते हैं. उन्हीं सभी तरीकों में से एक बहुत ही आसान तरीका है गर्मियों में मिलने वाला एक खास फल.

आज के इस लेख में हम आपको एक ऐसे ही सस्ते और मीठे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्मियों के मौसम में मिलता है और सही मात्रा में उसका सेवन करने से वह डायबिटीज को कंट्रोल रखने में हमारी मदद करता है. डायबिटीज के साथ-साथ इसके सेवन के और भी कई फायदे हैं. तो आइए जानते हैं कौन सा है वह फल?

शायद यह बात लोग बहुत ही कम जानते होंगे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए तरबूज बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. मीठा होने की वजह से शुगर के मरीज उसे खाने से डरते हैं. लेकिन आपको बता दें यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही सुरक्षित है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है और इसमें वाटर सोलेबल लेबल फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में काफी आसानी होती है.

डायबिटीज

तरबूज के अन्य फायदे

तरबूज का सेवन मधुमेह मरीजों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना गया है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता ही है साथ ही इससे और भी कई ऐसी समस्याएं हैं जो दूर हो जाती हैं.

डिहाइड्रेशन को भगाये दूर

मधुमेह के मरीजों को डिहाइड्रेशन की समस्या भी काफी होती है. जब आपके रक्त में ग्लूकोज ज्यादा बनने लगता है तो उसे फिल्टर करने के लिए किडनी को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. और अगर किडनी यह काम पूरा नहीं कर पाती तो उसे पेशाब के जरिए बाहर निकाल दिया जाता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. तरबूज में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती और शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है.

कब्ज में राहत

डायबिटीज के मरीजों को कब्ज की समस्या भी काफी होती है. इसका कारण यह है कि डायबिटीज की वजह से उनकी आंत ठीक से काम नहीं कर पाती. इसलिए तरबूज में मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करने में काफी मदद करते हैं.

हार्ट के लिए हेल्दी

डायबिटीज के मरीजों के लिए हार्ट से जुड़ी परेशानियों का खतरा काफी रहता है. और यह स्थिति एक जानलेवा भी हो सकती है. तरबूज में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते हैं. इसलिए इसके सेवन से हम अपने हार्ट को भी स्वस्थ रख सकते हैं.

जैसा कि हमने बताया तरबूज का सेवन करना मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन यह बात भी है जो ध्यान रखना जरूरी है कि यह सिर्फ आपको तब फायदा करता है जब आप इसे सही मात्रा में लें. तरबूज में नेचुरल शुगर पाया जाता है इसलिए इसका ज्यादा सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को 150 से 200 ग्राम तरबूज ही एक बार में खाना चाहिए. हालांकि दिन में अलग-अलग समय पर दो से तीन बार इसका सेवन किया जा सकता है.

डायबिटीज एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जिसे अगर नियंत्रण में ना रखा जाए तो इससे शरीर में और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए डॉक्टर से समय-समय पर जांच कराना भी जरूरी है. और अपने डाइट या दवाइयों में किसी भी प्रकार का बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह देना बहुत जरूरी है.

About the author

Durga Pratap Rathore

में एक हिंदी कंटेंट राइटर हूँ | में इस वेबसाइट पर Entertainment, Sarkari Yojana & News के बारे में सटीक जानकारी अपडेट करता हूँ |

Add Comment

Click here to post a comment